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夏季防晒可多吃7种健康食品

2016/8/23 10:19:18  人民网

夏季阳光灿烂紫外线也格外凶残,为了避免肌肤受到伤害,防晒成了女性夏季护肤的第一要务。出门要撑伞涂抹防晒霜这个大家都知道,其实内在调养也很重要哦。下面推荐7种夏天不妨多吃的“防晒”食物,这些不但可以阻挡黑色素,还能清除自由基,达到抗衰老的作用。

坚果

坚果中的植物油大多富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基,从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻,还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块。

豆类食品

豆制品中的植物雌激素,不仅可促进女性的雌激素,而且还具有抗氧化的作用,夏季多喝可补充水份,抗紫外线。

专家称,绿茶中可降低晒伤,缓解皮肤松弛的问题,可改善肤质,夏季喝茶不仅可防晒还可防暑,因此建议日常喝一到两杯的茶最为适合,当然了也可不同种类的茶换着喝,更可发挥出养生功效。

西红柿

西红柿是防晒最好的食物之一,由其是其中的抗氧化剂的番茄素可交将晒伤的风险降低,西红柿可凉拌着吃,可炒蛋吃,均可发挥出不同的护肤功效。

西瓜

西瓜中的搭配可有效的被皮肤吸收,本身就具有营养,防晒,增白的作用,同时因为西瓜90%都是水分,因此多吃还可补充水分,促进健康。

柠檬

柠檬是美容护肤品的代表,其还可促进新陈代谢,淡化色斑,收缩毛孔,当然了柠檬有点酸,因此日常可泡水或制成柠檬茶喝,更可让其发挥出更好的养生功效。

酸奶

酸奶含有多种对人体健康有好处的元素,由其是对于女性来说喝酸奶可促健康,促进内分泌的正常,同时其中的维他命C还可减少黑色素的形成,保持皮肤的弹性。


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